Città Aurea
Percorsi evolutivi
Il Respiro dei Mantra
Che cos'è
Il respiro è Vita.
Questa pratica unisce al respiro l’uso dei Mantra in Sanscrito (la lingua indoeuropea da cui tutte le lingue ebbero origine) per diventare consapevoli sia del primo che delle seconde: le parole.
Il termine Mantra è composto da due sillabe :
- MAN radice verbale “pensare”, da cui manas che significa “pensiero”, “mente”, “intelletto”, ma anche principio spirituale respiro, anima vivente.
- TRA suffisso, che ha valore strumentale e si traduce in “che libera”, “che compie”, “che agisce”, “che protegge”.
Quindi MANTRA = STRUMENTO DEL PENSIERO, ciò che libera, che protegge la mente.
A cosa serve
Sincronizzare la funzione motoria per eccellenza, il respiro, con la scelta delle parole con cui formiamo i nostri pensieri, quindi la nostra comunicazione verbale.
Diventa molto interessante per la ricerca di quella unione consapevole tra corpo-mente-anima (o spirito) che tutte le discipline olistiche ricercano.
Recitare o cantare un Mantra é già di per sé una pratica di Respiro Consapevole.
I benefici
La ripetizione dei Mantra ha effetti benefici sul nostro cervello o, più precisamente, sulla nostra mente.
Ricerche scientifiche hanno scoperto che alcune parti del cervello si attivano durante la recitazione dei Mantra.
Ecco alcuni benefici:
- Rilassamento fisico a cui corrisponderà un risparmio energetico e quindi un’aumentata vitalità;
- Riequilibrio frequenza cardiaca, data dalla pratica di respiro consapevole;
- Calma mentale che deriva dalla respirazione e dalla presenza a ciò che si sta facendo;
- Riduzione dello stress dato che i mantra sono composti da parole o frasi positive questo agirà di conseguenza riducendo i pensieri inutili e stressanti che la nostra mente produce anche a nostra insaputa;
- Miglioramento dell’attenzione visto che per un tempo definito sarai guidato nella pratica fino ad imparare a praticare in autonomia;
- Miglioramento della concentrazione visto che il focus sarà sulla recita o il canto del mantra.
Dettagli e caratteristiche
La mia proposta parte dall’ascolto di sé, del proprio corpo e del proprio respiro.
La recita dei mantra con supporto sonoro a 432hz ne aumenterà l’efficacia sia in termini di rilassamento che di rigenerazione.
Ognuno potrà scegliere la modalità di esecuzione: cantare , recitare o ripetere mentalmente.
Il suono rigenerante e riprogrammante vi raggiungerà, il respiro si sincronizzerà e i benefici saranno tangibili.
In conclusione un invito a chi mi ha letto fino a qui: non credere a ciò che ho scritto, vieni a sperimentare insieme a noi.
La Docente
Mariarosa Gavardi
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